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打羽毛球步法训练可以快速到达击球点
来源:uedbet体育-uedbet赫塔菲官网-uedbet官网 时间:2020-05-08 11:30:43 浏览:45次

  步法训练可以让我们快速的到达击球点,但如何更好的回动才能衔接到下一拍呢?对手出球的线路不会按着你跑“米”字步的图形回,不会把球送到你最流畅的线路上。所以该怎么回动才能既省时又省力呢?

  学习了出去(向击球点快速移动),如果再学习了回来(回到下一拍对手想要回球的落点附近),那么就会使拍与拍之间的衔接更快了。

  这里说的回来就是回动,即 打完一拍后回到对手有可能回的下一拍的落点上,并不是盲目的回中。

  回到哪个位置更有利于下一拍接球才是最重要的,这种站位便于下一拍的快速到位,同时也可以更节省体力。回动多少,速度快慢,要根据自己的实际需求来调整,所以 回动是一种由习惯经验+预判组成。

  很多球友每打完一拍球就盲目回中,这样并没有融合“理论联系实际”的思想,往往会导致连贯不好,就会变慢很容易陷入被动。

  而如果按着回中的思想,结合实际回球落点再进行回动,这样往往可以更快一步到达落点。

  为了减少球友们花时间去探索该如何回动更合理,下面就总结了一些 很实用的回动经验,可以帮你在短时间内提高自己的回动习惯。

  上网后要依靠右脚的蹬地回动,回动的距离要根据回球的效果而定。如果是挑高球,则回中;

  如果是回放网前质量好,则回动一小步,既可防对手的回搓球,也可以有足够的时间来跑到后场打对手的挑球。

  被动的挑球后,利用右脚蹬地回至“T”点靠后的位置

  李宗伟放完网后没急于后退,等对手挑起球后再后退

  在中场左右接球后,都要回中,这样便于向前或后退,占据的位置更合理。

  白衣接杀后,立马小踮步回中,因为回的球对手不能进攻了,

  所以此时的重心不易太低,要随时准备上网或后撤

  打完后场球后,身体重心顺势压到右脚上,这样便于利用击球的惯性更快速的回中,高吊杀的击完球后的回动略有不同,且看下面的一一的演示。

  1. 打高远球,要回中,因为对手下一拍很可能是要进攻的,回中防守,主防直线进攻

  当对手没准备好后己方突然打后场时,一般都去中场准备下一拍,对于业余球友而言,后场被动击球,多数打网前打中场,所以在中场等着就行。

  正手打完高远球后,顺势往前移动,这个时候主要是防杀球,

  反手打完,立马转身回中,防守时偏中线. 吊球,回中后停顿一下,在对手占据主动的情况下千万别急冲冲的冲到网前,不然很容易被对手打回头球。

  上前容易,后撤难,如果停顿后看到对手再上网,还是有时间到位的。

  吊直线时,要回动到中场中线偏右的位置,这样便于防对手的放网前

  对角线吊球后,要利用吊球动作顺势移动至中场,

  此时别急于网前冲,冲的太快有可能被打回头球,中途要顿一下

  3. 杀球,质量高时要快速上网,质量一般时,稍微回中即可

  杀球后一般都是上网,尤其是高质量的杀球更要上网,

  威胁不大的下压球不要急于上网,这种情况很容易被顶后场

  杀对角线后,利用惯性顺势回中,同时衔接上网,

  一气呵成,此时要看对手的接杀,如果对方被动接杀,直接可以上网去封网

  回动的合理性才能衔接好连贯,连贯的好才能更快。只有把出去回动再次出去都做好了,整体的移动才能更快

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